Autoestima adolescente y personalidad

La autoestima adolescente es un rasgo de la personalidad que influye en la adaptación de nuestros hijos a la sociedad y que determinará muchas de sus experiencias vitales en el futuro.
En este artículo te damos las claves para un adecuado desarrollo de la autoestima durante la infancia y la adolescencia. Te explicamos qué estrategias puedes seguir para entenderla e influir positivamente en su desarrollo.

Leyendas urbanas sobre la autoestima adolescente.

Aunque todavía no existe un consenso firme respecto al constructo de la autoestima, básicamente consiste en el sentimiento de sentirse digna de ser amada. Este componente no es el único, sino que la autoestima abarca otros componentes tales como el autoconcepto o la autoeficacia que te explicaremos más adelante.
En nuestra sociedad se han detectado una serie de asunciones falsas o leyendas urbanas sobre la autoestima que repercuten en los adolescentes:

• La autoestima de una mujer se basa en su belleza. Se piensa que si es poco agraciada tendrá poca autoestima cuando no es cierto que sea así.
• Ser una persona insegura se relaciona con no tener autoestima.
  En realidad la inseguridad y la autoestima son dos variables independientes y no están relacionadas entre sí de manera directa. Se puede ser inseguro y tener una buena autoestima y viceversa.
• La autoestima se puede variar en función de la práctica personal. No existe ninguna técnica psicológica eficaz para que una persona edifique su autoestima y menos aún superadas ya la etapa infantil y adolescente. Sí que es posible sin embargo mejorar con terapia el autoconcepto y la autoeficacia, si bien tampoco es fácil lograrlo.
• La autoestima se puede medir a través de un test. Si es cierto que existen pruebas que prometen hacerlo y están orientadas a conseguirlo, pero carecen de validez científica.

Claves para proveer de autoestima adolescente.

En la educación de tu hija puedes emplear una serie de técnicas que le ayudarán a mejorar su autoeficacia y el concepto que tiene de sí misma. Lo que conseguirás será fomentar el desarrollo racional y posibilitando la mejora de una parte importante de la autoestima.
Existen tres estrategias que te ayudarán a promover la autoeficacia de tu hija:

1. La autoestima de tu hija se edificará cuando exista al menos una persona que la quiera incondicionalmente. Este aspecto es muy importante sobre todo entre los cuatro y siete años de edad. La incondicionalidad del amor es clave en el proceso. Es importante que reflexiones sobre la forma de educación que ofreces en tu familia y las estrategias que aplicas para gestionar el afecto y el compromiso.
2. Durante la adolescencia, aparte de mostrar amor incondicional a tu hija, es necesario que le demuestres confianza en sus decisiones, elecciones, amistades…
3. Y una última estrategia clave para el desarrollo de la autoeficacia es la sinceridad. No mentir a tu hija sobre sus logros y fracasos es fundamental. Un adolescente es perfectamente capaz de entender sus debilidades y fortalezas. Si percibe que un adulto significativo para él le miente podría producirle un efecto contrario al deseado. En ocasiones intentar no hacer daño maquillando la verdad puede suponer un problema mayor que enfrentarse a la realidad directamente.

Supervivencia adolescente y peligros para la personalidad.

Todo el mundo desea ser aceptado y querido, más aún durante la niñez y adolescencia. El rechazo, ya sea familiar o social, supone un agravio para la adecuada construcción de la autoestima.
La adolescencia es la primera, más larga y crucial etapa de crisis en la vida. No es tan fácil atravesar esta etapa de cambios. Se ha encontrado que la autoestima en esta etapa se ve dañada de forma habitual.
Muchos de los problemas asociados a la autoestima que padecen los adolescentes durante esta etapa se deben a factores de su desarrollo y maduración:

• La autoestima y personalidad aún no están completamente asentadas.
• Son inexpertos en el manejo de ciertas emociones desagradables propias de la pubertad y adolescencia.
• Su cerebro es más sensible a la ingesta de alcohol que el de un adulto. En general el alcohol altera su estado de conciencia y su percepción pudiendo llevarles a obtener conclusiones erróneas de su comportamiento y sus interacciones sociales.
• Carecen de herramientas suficientes para afrontar situaciones vitales que son difíciles. Vivir situaciones traumáticas como abusos, bullying o abandono minan la autoestima.

Edificar la autoestima adolescente paso a paso.

El establecimiento de la autoestima se logra a través de una serie de etapas en las que se van afianzando los componentes de la misma.
Vamos a recrear el proceso y los pasos que sigue esta construcción de manera lineal y simplificada:

1. Amor incondicional: el primer paso es lograr que tu hija sienta que su existencia es importante en esta vida.
2. Poco a poco, si tiene la percepción de amor incondicional, comenzará a construir la confianza en sí misma.
3. En este proceso además el refuerzo positivo se convertirá en un factor que le potenciaría para dar a luz una nueva visión de su autoeficacia. Por ejemplo indicarle que hace muy bien sus tareas le ayudaría a tener una mejor visión de sus capacidades de cumplir objetivos.
4. Una vez que ha experimentado y se siente motivada, deberías proporcionar el espacio y la confianza que necesita para ponerse a prueba por sí misma. En esta etapa se han de evitar a toda costa la vigilancia o el chantaje emocional.
5. Cuando empiece a introducir estrategias de afrontamiento ella sola ante sus dificultades vitales, comprobarás que estás haciendo un buen trabajo. Lo estarás bordando; sigue así.

Y recuerda que si tienes serias dudas de que lo estés haciendo de forma adecuada, siempre es mejor buscar ayuda profesional.
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Bibliografía consultada para escribir el artículo “Autoestima adolescente y personalidad “

• Buela-Casal, G. y Sierra, J. C. (2004). Manual de evaluación y tratamientos psicológicos. Madrid: Biblioteca Nueva.
• Caballo, V. E. (2002). Manual para el tratamiento cognitivo-conductual de los trastornos psicológicos. Madrid: Siglo XXI.
• Fierro, A. (1996). Manual de psicología de la personalidad. Barcelona: Paidós.
• Wolman, B. B. (1980). Manual de psicología general. Barcelona: Martínez Roca.