Mejorar la comunicación con los hijos

Durante la adolescencia de tu hijo en muchas ocasiones te habrás enfrentado a problemas de comunicación.
Parece como si se escondiera tras un muro infranqueable, haciendo que en ocasiones sea imposible hablar con él o saber qué le pasa.
Sin duda, la comunicación dentro de tu familia es la llave que te permitirá poder ayudar a tu hijo y compartir con él sus buenos y malos momentos.
En este artículo te ofrecemos las claves para evaluar la comunicación de tu hogar, lograr un diálogo positivo y mejorar tus habilidades como padre.

¿Por qué es importante mejorar la comunicación con los hijos?

Más allá de lo que nos dicta el sentido común las investigaciones sobre el tema han encontrado resultados reveladores.
Mantener una buena comunicación con tu hijo está relacionado con aspectos que no imaginarías y que incluso quedan fuera del contexto familiar:

• Una buena comunicación en casa se relaciona con el ajuste psicológico de tu hijo y su salud mental. Esto tendrá relevancia tanto en su etapa adolescente, como en su vida adulta.
• Una mala comunicación familiar repercutirá en que tu hijo sea victimizado por sus iguales con mayor probabilidad. Es decir, que su conducta hará que sus amigos lo vean cómo una víctima, lo que puede llevar a que tu hijo se fragilice y no desarrolle habilidades básicas.
• Influye en la percepción que tu hijo tiene de su rendimiento escolar. Incluso en el colegio tu hijo estará más seguro de sí mismo y de lo que hace si en casa tiene una comunicación fluida.
• En concreto, una comunicación negativa con la figura del padre se relaciona con conductas violentas en el colegio. Sin embargo, se ha demostrado que una buena comunicación con esta figura implica buen ajuste social.
• Los comportamientos delictivos se han relacionado con una mala comunicación familiar.

Es importante que entiendas que tu labor como padre transciende el espacio de tu hogar y afecta como hemos visto a otros contextos que a priori parecen poco relacionados.

¿Qué pasa realmente en las familias?

Muchas veces te habrás preguntado si lo que pasa con tu hijo es normal.
La comunicación es un fenómeno complejo, pero se puede estudiar comparando familias entre sí.
Los estudios al respecto han encontrado que de forma habitual se repiten unos patrones y pautas en la mayoría de los hogares.

• Los temas de comunicación estrella durante esta etapa son la forma de vestir, la hora de llegar a casa y el reparto de las tareas del hogar.
• Casi siempre hay temas tabú en las familias. Algunas temáticas están vedadas y no se tratan de forma abierta, sino que se tiende a evitarlas. Sexo, drogas y embarazos no deseados son algunos de los más habituales.
• Cuando se encuesta a los adolescentes afirman que les gustaría hablar más de sexo en casa. Y cuando se encuesta a sus padres dicen que les gustaría ser una fuente activa de información sobre el tema. Sin embargo, paradógicamente no se cumple ni lo uno ni lo otro.
• El género influye en los patrones de comunicación. Las hijas de forma general se comunican más que los hijos. Además se ha encontrado que hijos e hijas se comunican más con la madre. Los adolescentes tienden a percibir a sus madres como más abiertas y accesibles. Además estadísticamente las madres comienzan más intercambios comunicativos que los padres.
• Con las madres se habla más de amistades y gustos personales. Con los padres sobre planes de futuro y normas de la casa.
• También se ha demostrado que hay un estereotipo social respecto a la comunicación en la adolescencia. No es verdad que sea tan baja como se dice. Por otra parte, la tendencia es que sea un fenómeno que se estructura con el tiempo. Recuerda que la comunicación con tu hijo siempre mejorará con el paso de los meses.

Con Padres en la Nube puedes analizar la comunicación en tu familia con un sencillo test. Podrás evaluar y comparar tu resultado con el de otros usuarios para valorar tu situación personal.

Entonces… ¿cómo mejoro la comunicación con mi hijo?

Te planteamos cinco consejos para que puedas mejorar la comunicación en tu hogar de una forma sencilla.

• Establece un lugar y un momento para la comunicación familiar. Las reuniones dentro de la convivencia son imprescindibles. Si entre todos acordáis espacios de comunicación será más fácil conseguir un diálogo. No crees reuniones formales, aprovecha espacios de convivencia en casa, como las comidas o las actividades en grupo. Fija una frecuencia y haz que todos lo consideréis algo importante. Incluso las familias más atareadas deberían poder sacar unas horas a la semana para estar juntas. Y no te olvides de evitar distracciones (esto incluye móviles y aparatos tecnológicos).
• Detecta los tabúes de tu familia y empieza a tratarlos. Busca aquellos temas que se evitan y comienza a trabajar con ellos de forma superficial. Poco a poco empezarás a verlos de una manera más normalizada y notarás que tu hijo no tiene reparo en hablar de ellos. Se ha encontrado que hablar de relaciones ayuda a evitar conductas sexuales de riesgo y hablar de drogas favorece comportamientos de responsabilidad en tu hijo. No pierdas la oportunidad de hacerlo. Piensa que en España un 74% de adolescentes entre 14 y 18 años declaran haber consumido alcohol.
• Inicia las comunicaciones tú. Muchas veces tu hijo espera que seas tú quién dé el paso al frente y comience un diálogo. Aunque a veces no lo creas le interesan tus experiencias, tus sentimientos y tus valores. No dudes en hablar de temas más profundos. La adolescencia es la etapa en la que se cuestionan los mitos, las normas y los prejuicios. Podrás enriquecerte mucho con las ideas de tu hijo.
• Ser un modelo para tu hijo garantiza que te escuchará. Si ve en ti a una persona que concuerda con sus expectativas de un adulto responsable, tus razonamientos tendrán para él mucho más valor y te escuchará más.
• Piensa en tus prejuicios. Las investigaciones han demostrado que, aunque parezca mentira, cuando se pregunta a padres e hijos sobre su propia familia, los más objetivos en sus respuestas son los adolescentes. Los adultos tendemos a vivir basándonos en prejuicios y muchas veces tenemos creados estereotipos sobre nuestros hijos y su forma de actuar. Analiza cómo este fenómeno se manifiesta en ti. Puede tener mucha influencia en cómo te comportas y te perciben los demás.

Como ves, mejorar la comunicación con los hijos debe ser una prioridad para cualquier padre.
Analiza todos los factores que hemos tratado en el artículo y podrás ir trabajando esta habilidad para conseguir un diálogo abierto con tu hijo.

Bibliografía consultada para escribir “Mejorar la comunicación con los hijos”

• Estévez López E., Musitu Ochoa G., Herrero Olaizola J. (2005)  El rol de la comunicación familiar y del ajuste escolar en la salud mental del adolescente. Salud Mental, Vol. 28, nº 4.
• Estévez López E., Murgui Pérez S., Moreno Ruiz D., Musitu Ochoa G (2007). Estilos de comunicación familiar, actitud hacia la autoridad institucional y conducta violenta del adolescente en la escuela  Psicothema. Vol. 19, nº 1, pp. 108-113.
• Parra Jiménez A, Oliva Delgado A. (2002) Comunicación y conflicto familiar durante la adolescencia  Anales de psicología, vol. 18, nº 2, pp. 215-231
• Diaz-Aguado M.J., Martinez R. (2015). Types of Adolescent Male Dating Violence Against Women, Self-Esteem, and Justification of Dominance and Aggression. J Interpers Violence September 2015 vol. 30 no. 15 2636-2658

Descubre la personalidad de tu hij@

En Padres en la Nube hemos sintetizado un modelo de personalidad adolescente basado en las dimensiones de actividad, sociabilidad y racionaldiad. Descubre qué tipo de personalidad tiene tu hij@ para ayudarte a gestionar el clima familiar y mejorar la comunciación en casa.

Personalidad adolescente tipo cebra

• Actividad (Activ@)

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• Sociabilidad (Social)

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• Racionalidad (Pasional)

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L@s adolescentes con personalidad tipo Cebra no aspiran a ser creativos ni independientes. Suelen conformarse con las decisiones grupales y aprueban generalmente a la mayoría, sin aportar casi nunca un punto d… Leer más

Personalidad adolescente tipo elefante

• Actividad (Pasiv@)

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• Sociabilidad (Social)

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• Racionalidad (Lógico)

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L@s adolescentes con personalidad tipo Elefante prefieren estar junto a su grupo de referencia. Buscan a sus amigos como refugio y protección. No suelen liderar a la hora de tomar decisiones, pero aportan sus propuestas cuando se… Leer más

Personalidad adolescente tipo león

• Actividad (Pasiv@)

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• Sociabilidad (Individual)

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• Racionalidad (Lógico)

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L@s adolescentes con personalidad tipo León son metódic@s y racionales. No anticipan sus planes, sino que tienden a actuar en función de las circunstancias. Prefieren estar sol@s y cuando están en grupo se mantienen en un disc… Leer más

Personalidad adolescente tipo oso

• Actividad (Pasiv@)

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• Sociabilidad (Individual)

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• Racionalidad (Lógico)

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L@s adolescentes con personalidad tipo Oso prefieren la tranquilidad y la soledad. En general son pausad@s, pero si algo les conmueve pueden llegar a tener reacciones emocionales muy fuertes.

… Leer más

Personalidad adolescente tipo suricata

• Actividad (Activ@)

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• Sociabilidad (Social)

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• Racionalidad (Pasional)

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L@s adolescentes con personalidad tipo Suricata son muy dependientes de los demás. Tienen una necesidad de actividad continua, que sólo pueden cubrir con las experiencias que les da su grupo de referencia. Se… Leer más

Personalidad adolescente tipo hormiga

• Actividad (Activ@)

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• Sociabilidad (Social)

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• Racionalidad (Lógico)

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L@s adolescentes con personalidad tipo Hormiga tienden a sacrificarse por el grupo. En todo momento están pensando en la mejor forma de disfrutar con sus amig@s e idean planes sociales continuamente. Despliegan sus habilidades de… Leer más

Personalidad adolescente tipo mono

• Actividad (Activ@)

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• Sociabilidad (Individual)

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• Racionalidad (Lógico)

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L@s adolescentes con personalidad tipo Mono se caracterizan por tener tendencia a ser individualistas y racionales. Disfrutan de la soledad y cuando interactúan en grupos sociales no suelen participar en la ge… Leer más

Personalidad adolescente tipo pantera

• Actividad (Activ@)

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• Sociabilidad (Individual)

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• Racionalidad (Pasional)

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L@s adolescentes con personalidad tipo Pantera se caracterizan por rechazar las situaciones de grupo. Prefieren estar sol@s y experimentar por sí mism@s las emociones del día a día. Son ávid@s buscadores de… Leer más

Descubre la personalidad de tu hij@