Beneficios físicos del deporte durante la adolescencia

Beneficios físicos del deporte durante la adolescencia - Padres en la Nube

En muchas de las publicaciones del blog hemos comentado los beneficios físicos del deporte durante la adolescencia. Seguramente hayas oído hablar sobre ello de una forma general, sin saber muy bien a qué se refieren.
En este artículo vamos a profundizar en las últimas investigaciones al respecto para entender cómo el deporte puede ayudar a tu hijo a fortalecer su salud y mejorar su calidad de vida, incluso cuando sea un adulto.

Podcast

Puedes escuchar el artículo Beneficios físicos del deporte durante la adolescencia en el siguiente podcast


Vídeo

También puedes ver un resumen del artículo Beneficios físicos del deporte durante la adolescencia en el siguiente video

Beneficios físicos del deporte durante la adolescencia que continúan en la edad adulta

El profesor Anthony Costello, director del departamento de salud de niños y adolescentes de la Organización Mundial de la Salud asegura que en torno al 35% de las enfermedades de adultos se inician en la adolescencia.
Es decir, que los hábitos saludables que se desarrollen en este periodo serán básicos para mantener una buena salud en el futuro. Y no sólo debido al estilo de vida que se adquiere, sino a que la adolescencia se trata de un periodo crítico para el fortalecimiento de la salud en el resto de la vida de tu hijo.
Por ejemplo, el cardiólogo Ravi Sharma, investigador en el centro Johns Hopkins Medicine de Baltimore, ha encontrado resultados sorprendentes. En sus estudios hallaron que unos buenos niveles de ejercicio físico durante la adolescencia eran predictores de una buena salud cardiovascular en la edad adulta.
Incluso partiendo de unas condiciones de vida sedentaria, un aumento significativo de la actividad física en la adolescencia temprana mejoraba las tasas de riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Es tan sencillo como parece. Si tu hijo hace deporte tendrá menos probabilidades de sufrir un infarto o padecer afecciones de su aparato circulatorio en la vida adulta.

Formación Padres en la Nube

Descubre las mejores herramientas educativas para conectar con tu hij@ adolescente.
Un curso especialmente diseñado para mejorar la comunicación en casa y la motivación de tu hij@.

Inscríbete ahora

La importancia del deporte para el desarrollo óseo

Los beneficios físicos del deporte en la adolescencia no se quedan ahí. La investigadora Esther Ubago Guisado de la Universidad de Castilla-La Mancha ha encontrado resultados asombrosos con respecto al desarrollo óseo.
En su trabajo ha descrito cómo en función del deporte practicado durante la adolescencia, tu hijo desarrollará más o menos masa en sus huesos. Ten en cuenta que una buena masa ósea previene contra enfermedades como la osteoporosis o fracturas en la edad adulta.
Además Esther incluyó una variable más, el tipo de deporte practicado en función del impacto. Y demuestra que los deportes de alto impacto son los que mayor desarrollo de masa ósea suponen. Al parecer, este tipo de deportes, como el fútbol o el hockey, contribuye a una mayor fortaleza de los huesos en la edad adulta.
Por lo tanto una buena práctica deportiva garantizará que tu hijo tenga menor incidencia de enfermedades asociadas a los huesos como la osteoporosis o las fracturas óseas en su edad adulta.

El deporte y la diabetes durante la adolescencia

Otro estudio, dirigido por el pediatra Brad Metcalf, asociado a la Universidad de Exeter en el Reino Unido pone de relieve la relación entre la actividad fisica y la diabetes.
Metcalf analiza la resistencia a la insulina de un grupo de 300 niños durante 7 años (entre sus 9 y 16 años). La resistencia a la insulina se considera un factor que determina en la edad adulta altos niveles de azúcar en sangre y es un precursor reconocido de la diabetes tipo 2.
Pues bien, en la investigación encuentra que a los 13 años, en su adolescencia temprana el grupo de los adolescentes que practicaban ejercicio físico regular mejoraron sus niveles de resistencia a la insulina en un 17% de los casos.
Este es uno más de los beneficios físicos del deporte durante la adolescencia. Sin embargo, en este mismo trabajo Metcalf encuentra que a los 16 años esta mejoría desaparece y el ejercicio físico no tiene importancia para estos niveles de resistencia a la insulina. Estamos de nuevo ante una etapa de desarrollo crítico en la adolescencia temprana que es importante tener en cuenta.

Las mujeres adolescentes condicionadas por su actividad física

Todavía podemos ir más allá para comprender la importancia del ejercicio físico en la adolescencia. Los resultados derivan de un asombroso estudio llevado a cabo por Sarah Nechuta, doctora en el departamento de epidemiología y bioestadística de la Universidad del Estado de Michigan.
Su investigación incluyó a 75000 mujeres chinas para analizar las consecuencias que el ejercicio realizado en su adolescencia tenían para su salud en la edad adulta.
Sus resultados son claros. Las mujeres que habían practicado deportes de equipo en su adolescencia tenían un 14% menos de probabilidades de muerte por cáncer. Además encontró que había un 10% menos de posibilidades de muerte por causas naturales.
Estos resultados son aún más abrumadores cuando estas mujeres habían continuado realizando deporte en su vida adulta. La probabilidad de muerte natural se reduce en estas mujeres más activas en un 20%.

Las adolescentes con sobrepeso condicionadas en su edad adulta.

Y para terminar os presentamos unos resultados asombrosos publicados hace unos días. Melissa Martinson y Sarinnapha M. Vasunilashorn investigadoras de la Universidad de Washington en Seattle han encontrado una relación realmente curiosa.
Después de estudiar a 10.000 adolescentes durante toda su vida han obtenido un dato clave. Aquellas mujeres con sobrepeso en su etapa de adolescencia tienen casi el doble de probabilidades de padecer depresión a los 65 años.
Destacan que este patrón se ha detectado sólo en el grupo de mujeres y no en los hombres considerados en la muestra.
Un dato más para considerar los beneficios físicos del deporte durante la adolescencia. En este caso asociados con otros trastornos mentales que cursan en la edad adulta y la vejez.

Quiz

Por realizar el test

50 Puntos help_outline

¿Estás entendiendo el artículo?

Bibliografía consultada para escribir «Beneficios físicos del deporte durante la adolescencia»

Share

Soy Psicólogo de formación, aunque hace un tiempo orienté mis estudios hacia la Ingeniería informática. Mi profesión me ha llevado a la socialización de adolescentes en centros de menores y al desarrollo de proyectos tecnológicos. En mis años de experiencia he sistematizado esquemas de trabajo eficaces con graves problemas y conflictos adolescentes. Padres en la Nube es la unión de mis dos pasiones: la tecnología como herramienta para la mejora social y la adolescencia como etapa de cambio y transformación.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

close
close

Debido a la excepcional situación de cuarentena por el COVID-19 Padres en la Nube te regala sus cursos este mes.
Introduce el código MeQuedoEnCasa en la pantalla de compra. ¡Plazas Limitadas!

Cursos Gratis

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios mediante el análisis de tus hábitos de navegación. Más información

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close